Le cocktail en terrasse après le travail, les apéros au bord de la piscine, le petit verre avant de dîner... Chez vous aussi ces occasions se multiplient avec l'été ? S'il n'est pas facile de résister, il est parfois encore plus compliqué de garder une alimentation saine et équilibrée pour ne pas le regretter à la rentrée ! Pas de panique ! La team OSCO vous a préparé ses meilleurs tips pour profiter de votre apéritif. De la sélection des aliments aux choix de boissons, découvrez comment allier plaisir et équilibre lors de vos apéros entre amis !

Optez pour des alternatives saines

Lorsque vous préparez votre apéritif, misez sur des alternatives saines aux aliments riches en matières grasses et en calories. Optez pour des plateaux de crudités avec une variété de légumes colorés comme des carottes, des concombres, des tomates cerises et des poivrons. Privilégiez également des dips à base de yaourt grec ou de houmous pour accompagner vos légumes. N'hésitez pas à utiliser des épices pour apporter LE petit plus !

Misez sur des protéines maigres

Les protéines sont importantes pour un apéritif équilibré, surtout si vous décidez de faire un apéro dinatoire ! Choisissez des options de protéines maigres comme des brochettes de poulet grillé ou des crevettes marinées. Les protéines vous aideront à vous sentir rassasié(e) plus longtemps et à éviter les excès d'aliments moins sains !

Limitez les aliments frits

Les aliments frits peuvent être tentants, mais ils sont souvent riches en matières grasses et en calories vides. Optez pour des alternatives plus saines en remplaçant les cuissons à l'huile par des cuissons au four, comme des chips de légumes cuits au four. Ces alternatives vous permettront de profiter de saveurs croustillantes sans les inconvénients d'une friture excessive !

Privilégiez les cocktails sans alcool

Les cocktails sans alcool sont une excellente alternative pour ceux qui souhaitent concilier plaisir et santé. Vous pouvez par exemple préparer des mocktails en utilisant des spiritueux sans alcool ! En plus d'être des alternatives rafraichissantes et sans sacrifier le goût (rien de pire qu'une boisson trop sucrée en été !), vous siroterez des cocktails faible en calories. Et oui ! Là où un verre de vin contiendra au minimum 80 cal., un OSCO Tonic bien frais n'en contiendra que 40 !

Hydratez-vous

Pendant votre apéritif, n'oubliez pas de vous hydrater. Buvez de l'eau plate ou pétillante tout au long de la soirée. L'hydratation est essentielle pour maintenir votre énergie, favoriser la digestion et éviter les excès alimentaires !